Corso di meditazione dell’Essere, consta d’ incontri di un’ora ciascuno ha come finalità quella di creare le competenze base in chi partecipa, per affrontare le pratiche utili ad:
- essere consapevoli dei propri pensieri
- stare nel qui ed ora
- abbattere lo stress
- interrompere i pensieri ripetitivi
- abbattere ansia ed insonnia
- favorire lo sviluppo del pensiero creativo ed intuitivo per trovare nuove risposte a problemi datati.
- lasciar andare l’angoscia generata dal senso di incertezza.
- riconciliarsi con parti di sé con le quali non si è in armonia
- essere in pace col tutto e travalicare i propri confini entrando in una dimensione estatica di espansione del sé
- affrontare temi esistenziali mediante l’utilizzo di visualizzazioni e archetipi
Il percorso fornisce strumenti per iniziare a meditare in autonomia
Si lavorerà con:
- respiro consapevole, circolare e diaframmatico
- Mindfulness
- visualizzazione
- archetipi
- Letture dall’anima prese dal patrimonio sapienziale di tutte le tradizioni mondiali.
Quali risultati verrano conseguiti:
- aumentare la consapevolezza
- abbattere stress e ansia
- imparare ad utilizzare la mente come un alleato
- rallentare i pensieri
- scegliere i pensieri che abitano la nostra mente
- acquisire consapevolezza energetica del proprio corpo e del proprio essere
- produrre equilibrio energetico
- portare equilibrio fra i chakra
- riconoscere e trasformare le proprie tematiche emotive
- riconoscere le proprie tematiche esistenziali
- vedrai lenirsi i fattori ansiogeni
- imparerai a godere di ogni istante della vita ed a viverlo intensamente così com’è.
- risanerai la relazione con te stess* riconoscendo i pensieri lesivi del tuo benessere
- imparerai a gestire meglio il tempo stando nel presente
- migliorerai la tua attenzione
- migliorerai le tue performance grazie ad un’attenzione vigile ed a una mente quieta e lucida
- interromperai le reazioni attacco fuga-responsabili dell’attivarsi dei processi dello stress
- favorirai il generarsi di nuove sinapsi, che attiveranno nuovi automatismi basati su pensieri incoraggianti e schemi emozionali distesi.
- si rinforzerà la corteccia prefrontale la quale favorisce la propensione alla saggezza, riflessività, minor reattività e apertura alla ricezione di insight
- meditare ed alleviare lo stress ha buoni riscontri anche su apparato digerente, metabolismo, sistema cardiaco e respiratorio, ed in generale sullo stato di salute e benessere.
la Meditazione dell’Essere un metodo unico, pensato e realizzato dalla dottoressa Paola Battaglia, che pratica meditazione dall’età di tredici anni e che in questo tempo ha potuto sperimentare molte metodologie, dalle pratiche energetiche alla visualizzazione, dalla meditazione in movimento a quella più essenziale quale la preaziosissima pratica del silenzio, fino alla mndfulness.
Non mancheranno anche momenti di riflessione esistenziale, dove gli incontri saranno coadiuvati da meditazioni filosofiche e su testi sacri presi da varie tradizioni.
La Meditazione dell’Essere ci tocca a livello di corpo, mente emozioni e spirito e non tralascia le teorie scientifiche che ci dicono con chiarezza che, una pratica costante di meditazione ci conduce alla riduzione della risposta di stress ed al raffozzarsi della corteccia prefrontale a livello cerebrale, per cui incide positivamente sulla neuroplasticità e ci porta ad evolvere nelle nostre reazioni consentendoci di attivare spontaneamente i meccanismi riflessivi e di intuito, quando siamo sotto pressione, piuttosto che quelli di stress, segnando un serio miglioramento anche delle nostre performance, oltre che del nostro benessere e della qualità della nostra vita.
Dove e come e quando si svolge il corso
Il corso dura tutto l’anno e prevedere l’acquisto di un abbonamento mensile, che può essere sospeso in ogni momento.
abbonamento mensile euro 48
Pramma 23/24
Le lezioni avvengono sulla Piattaforma Zoom ogni Martedì dalle 20.30 alle 21.30 a partire dal 5 Settembre 2023 al 30 luglio 2024
12 Settembre 21 Novembre della presenza e mindfulness
28 novembre meditazione andina per ripulire corpo-mente- spirito, sia da un punto di vista energetico che emotivo
5 Dicembre meditazione per lasciar andare irrisolti e tensioni
con le coloro coi quali abbiamo incomprensioni
12-19 dicembre l’aspetto energetico del respiro: pratiche per sciogliere blocchi e cambiare il nostro livello energetico.
9 gennaio-11 giugno meditiamo sugli architipi dei 22 arcano maggiori
dei tarocchi e su come quel percorso iniziatico vive dentro di noi, come ci collochiamo e a che punto siamo.
18 giugno-30 luglio i 7 chakra mediamo e riequilibriamo ognuno
Di quei centri energetici per ritrovare consapevolezza ed equilibrio.
Durante ogni incontro ci sarà rilassamento e concentrazione
E frequentemente, letture da testi filosofici e sapienziali
Modalità d’accesso:
L’abbonamento dura un mese dalla data in cui si effettua l’iscrizione e può essere sospeso in ogni momento.
Il costo è di 48 euro
Modalità di fruizione:
prima di ogni lezione riceverai il link Zoom per partecipare.
Info: posta@larinascitadellessere.com
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MAG
2020
